Calendario de actividades semanales

Horario	Lista de actividades por semana
7:00am-1:15pm	Impartir clases de la asignatura de español en una secundaria técnica de la ciudad de Hermosillo
1:30pm-3:30pm	Descanso
4:00pm-6:00pm	Entrenamiento de natación y gimnasio
6:30pm-8:00pm	Hacer tareas y labores en familia
7:30pm-9:00pm	Impartir clases de español a extranjeros
9:00pm-10:00pm	Preparar lo que se necesitará al otro día
10:00pm-11:00pm	Realizar tareas del trabajo y realizar lectura recreativa o académica. Planear clase, etc.

El cerebro adicto

Cerebro adicto

El trabajo como adicción.

Como dice el viejo adagio “el trabajo dignifica”. Esta aseveración es totalmente cierta ya que realizando una labor podemos desarrollar nuestro intelecto y nuestras habilidades tanto físicas como mentales. Al practicar una actividad que requiera nuestro esfuerzo, estamos ayudándonos a nosotros mismos para ser mejores y sentirnos bien y muy contentos por lo que se ha hecho.

Con el trabajo expresamos lo que sentimos, lo que anhelamos, podemos manifestar nuestras ideas, desarrollamos la creatividad y los conocimientos que tenemos y cada vez más nos convertimos en seres humanos importantes para nuestra familia así como para la sociedad en la que vivimos.

El trabajo constituye la actividad más importante de la vida humana por el tiempo que se le dedica. A través del trabajo es como el hombre se perfecciona a sí mismo y se realiza como tal. Es por las actividades realizadas por lo que el ser humano pone en marcha hábitos de comportamiento que más tarde llegarán a ser los rasgos constitutivos de su talento personal. Por otra parte, las consecuencias generadas por esa labor contribuyen a configurar y moldear su propia personalidad (Polaino, 1998). Sin embargo, En un mundo acelerado de creciente exigencias y competitividad, las familias están pagando un precio muy alto. Los problemas más grandes hoy en día no están en el área económica, sino en la desintegración del núcleo familiar.

Estadísticas demuestran que hoy en día solo una de cada cuatro familias tiene a su madre y padre en casa. Eso significa que la mayoría de los niños no ven al menos uno de sus padres en forma regular.

El porcentaje de mujeres con hijos que trabajan también va en aumento. En 1970 eran un 39%. Hoy en día es un 69%, y sigue creciendo.

El paso acelerado del estilo de vida moderno, independiente del estrato social, ha llevado a la triste realidad en que cada miembro de familia, inclusive los hijos, duermen bajo un mismo techo, pero llevan vidas muy individuales y separadas durante el día. Esto fomenta el egoísmo, el egocentrismo y la falta de preocupación del prójimo. Más aún, numerosos estudios se han dedicado a estudiar este fenómeno, que derivado de su nombre en inglés, se denomina como workaholismo o adicción al trabajo.

La adicción al trabajo

La adicción al trabajo o workaholismo es una necesidad excesiva e incontrolable de trabajar incesantemente, que afecta la salud, la felicidad y las relaciones de la persona. En esta condición, el trabajo se convierte en la esfera más importante para la persona, desplazando otras áreas, tales como la familiar, amigos, compañeros, grupos sociales en los que participa o solía participar, entre otros. Para la psicología organizacional el tema es sumamente relevante, pues como adicción, es equivalente al abuso de sustancias, incluido el alcoholismo. Se diferencia de otras adicciones por que en muchas empresas premian la condición al considerarla una conducta digna de sobre desempeño.

La adicción al trabajo es un concepto relativamente reciente. El escaso número de investigaciones realizadas es uno de los motivos por los que todavía no hay una única definición aceptada. Dicho concepto aparece en 1968, cuando el profesor norteamericano de religión W. E. Oates lo utiliza para referirse a su propia relación con el trabajo, comparándolo con otra adicción: el alcoholismo. Así, el término surge de la unión del término trabajo (work) y alcoholismo (alcoholism), y alude a una necesidad excesiva e incontrolable de trabajar incesantemente, lo que afecta la salud, la felicidad y las relaciones de la persona (Oates, 1968). Más tarde, en 1971, lo conceptualizó en su libro Confessions of a workaholic: The factors about work addiction. La nueva síntesis conceptual responde así al intento de introducir los rasgos característicos del comportamiento alcohólico al ámbito laboral.

Características de una persona adicta al trabajo

Algunos indicadores relacionados con el comienzo de la adicción son la tendencia al aislamiento social, el agotamiento, un excesivo sentido del deber, la aspereza de trato y la pérdida de satisfacción con las actividades cotidianas anteriormente placenteras.

De acuerdo a Roger Forbes Álvarez, consejero organizacional, resalta hecho de que hay una diferencia entre ser un trabajador que trabaja duro, a ser uno adicto al trabajo; aunque muchas veces las empresas confunden los conceptos, propiciando que el workahólico se extraiga a sí mismo de su vida por el trabajo.

Según Bryan E. Robinson (2001),  las personas adictas al trabajo “no tienen muchos amigos, no tienen cuidado de sí mismos, no tienen pasatiempos fuera de la oficina”. Describe algunas características que pueden ayudar a detectar a una persona que está cayendo o ha caído en la adicción al trabajo.

Según Robinson, diversos aspectos caracterizan a la persona adicta al trabajo. Las principales señales de alarma en relación con la dependencia del trabajo son las siguientes (Robinson, 1989; 1996a):

1. Prisa constante y ocupación continua. Los adictos al trabajo tienen un sentimiento constante de urgencia de tiempo, así como la necesidad de estar implicados en un mínimo de dos o tres tareas simultáneamente y de rechazar actividades no directamente productivas.

2. Necesidad de control. La rigidez de pensamiento lleva a planear y organizar excesivamente todo lo que acontece, de forma que todo sea predecible y controlable. No es frecuente la delegación del control en otras personas.

3. Perfeccionismo. El miedo al fracaso impone un control estricto, un alto nivel de exigencia y una intolerancia a los errores.

4. Dificultades en las relaciones personales. Al estar los sujetos constantemente inmersos en el trabajo, no hay apenas espacio para las relaciones interpersonales, que se consideran como una pérdida de tiempo.

5. «Embriaguez» de trabajo. Es frecuente la alternancia de etapas de sobre implicación en el trabajo —similar a un episodio de embriaguez— con otras de reducción drástica del nivel de actividad —como la resaca tras una borrachera—, que es resultado de un agotamiento patológico y de una falta de descanso, tanto físico como intelectual.

6. Dificultad para relajarse y divertirse. El ocio se percibe como una pérdida de tiempo. Las lecturas, por ejemplo, suelen estar relacionadas con temas profesionales. La obsesión por hacer cosas, en lugar de relajarse y disfrutar, no deja de ser sorprendente.

7. Pérdidas parciales de memoria. Son fruto del agotamiento y de la atención simultánea a muchos asuntos. No son infrecuentes los olvidos de fechas y temas relacionados con la vida familiar y social (aniversario de boda, cumpleaños de los niños, etc.).

8. Impaciencia e irritabilidad. Al ser el tiempo una posesión muy preciada, carecen de paciencia y se irritan fácilmente si se les hace esperar o se abordan temas en una conversación que no son directamente de su interés.

9. Déficit de autoestima. El sentimiento de baja autoestima les conduce ansiosamente a la obtención de logros, que consiguen aumentar, pero sólo transitoriamente, los sentimientos de valía personal.

10. Inatención a las necesidades de salud. Son frecuentes una amplia variedad de problemas físicos (obesidad, consumo excesivo de alcohol, tabaquismo, hipertensión, etc.), así como un descuido de las necesidades personales de salud (horas de sueño, descanso regular, chequeos periódicos, etc.). 

Robinson categoriza a los adictos al trabajo, y sugiere que hay diferentes tipos:

·    Aquellos que hacen las tareas perfectas o no las hacen. Trabajan hasta el agotamiento y generalmente sufren de baja autoestima. Se preocupan compulsivamente por el trabajo y se culpan extremamente cuando no lo hacen bien. 

·     Aquellos que tienen problemas para empezar un trabajo pero una vez iniciado no lo pueden dejar, no lo pueden delegar, no pueden establecer prioridades ni decir no a nuevas tareas. 

·   

     Aquellos similares a la primera categoría pero preocupados en extremo por los detalles. Además agregan tareas antes de terminar para no terminar, pasando del análisis a la parálisis. Tienen conductas egotistas, caracterizadas en la creencia de que solo lo que ellos hacen está bien hecho.

Prevención desde una perspectiva integral

Desde el punto de vista de la salud, hay un conjunto de síntomas y somatizaciones que se asocian a esta adicción a la acción. El mismo debería tenerse en cuenta para detectar a las personas adictas al trabajo:

• Cansancio extremo

• Mala nutrición

• Hipertensión

• Trastornos vasculares y cardíacos, ataques cardíacos, embolias

• Trastornos del sueño, insomnio

• Altos niveles de colesterol

• Gastritis y úlceras

• Pérdida del cabello

• Contracturas musculares y dolores óseos

• Propensión a infecciones

Podemos decir, por tanto, que en el desarrollo de la adicción al trabajo confluyen rasgos psicológicos y características del ambiente que la determinan por desarrollar, tal y como indican Castañeda E. y Porter, citados por García Porsia (2014). La dificultad radica entonces en establecer el límite entre la dedicación al trabajo y la adicción a este.

La aparición de síntomas físicos son generalmente indicadores para su detección (cansancio extremo, mala nutrición, hipertensión, trastornos del sueño, insomnio, altos niveles de colesterol, gastritis y úlceras, trastornos vasculares y cardíacos, ataques cardíacos, embolias, pérdida del cabello, contracturas musculares y dolores óseos, propensión a infecciones). Sin embargo, estos síntomas físicos por sí solos no permiten señalar una posible adicción. Para un diagnóstico certero es preciso evaluar también otros aspectos, en particular los de tipo psicológico y de relaciones sociales. Resulta por tanto importante que se pueda detectar tempranamente la adicción al trabajo, es decir, cuando aparecen los primeros signos. Al igual que en otros trastornos, los mejores "diagnosticadores" son quienes rodean al adicto, es decir, su familia. Las demandas y quejas de la familia suelen ser claves para la detección. El problema de dichas quejas es que a diferencia de otras adicciones, el adicto no llega a la fase de desesperación producida por consecuencias negativas como las producidas por deudas, rechazo social o robo, por lo que su familia desconoce la adicción. De aquí la importancia de difundir información y brindar formación sobre esta adicción comportamental, tanto en los servicios de salud y en los ámbitos laborales, como a toda la sociedad. Esto facilitaría la detección en las primeras etapas y permitiría intervenir.

En los servicios de salud un aspecto que dificulta el diagnóstico es que la adicción al trabajo no está contemplada dentro de los manuales de criterios diagnósticos.

Puede sin embargo ser diagnosticada y tratada como un trastorno de control de impulsos al igual que otras adicciones comportamentales.

Como en toda adicción, para que el adicto al trabajo cambie, debe aceptar que las conductas y actitudes adoptadas hasta ese momento no son saludables o convenientes, debe posicionarse críticamente frente a sus acciones y debe encontrar el sentido de su comportamiento.

Reflexión

Decidí escribir sobre este tema, principalmente, por una clase que impartí sobre problemas docentes. Uno de ellos era el agotamiento o stress laboral. Consideré desde entonces, este tema como parte del desempeño diario de muchos profesionales que trabajan con seres humanos. Por otro lado, mi reflexión también iba alrededor de los laboradependientes, que están, de alguna manera, en el otro extremo. Me interesó saber y ahondar un poco más en las personas que suelen convertirse en adictas al trabajo, personalmente la considero la patología del siglo XXI. Afecta no solamente al adicto, como suele suceder con todas las adicciones y de alguna manera, como docente, atribuyo el fracaso escolar a algunos rasgos de desintegración familiar (por llamarlo de alguna manera) que tienen que ver con las consecuencias de la adicción al trabajo y por añadidura, su ausencia en el entorno familiar de los alumnos. Lo he vivido como docente y es inquietante enfrentarte a este elemento externo, de alguna manera, las situaciones que conozco y vivo a diario, me hicieron abordar este tema.

¿Qué es un estudiante en línea?

¿Qué es un estudiante en línea?

Para llegar a lo que conocemos como Ambientes Virtuales de Aprendizaje (AVA), hubo que pasar por varias etapas de desarrollo del conocimiento obtenido a distancia.

Primeramente se desarrolló y superó, por sus múltiples limitantes, la enseñanza por correspondencia. Después se logró un avance significativo al utilizar, con fines educativos, los recursos audiovisuales y las herramientas multimedia, entre ellos el CD-ROM.

Con todo el avance tecnológico y la inserción del modelo constructivista, hemos podido acceder a un sin número de recursos electrónicos que permiten estudiar de forma sincrónica y asincrónica y de ese modo avanzar hacia la autogestión del conocimiento. Esto nos lleva a desmitificar la idea de que el aprendizaje virtual convierte al alumno en un ente pasivo y construir un ambiente de aprendizaje colaborativo por medio de la red.

Podemos encontrar beneficios significativos al convertirse en estudiantes dentro de un AVA, deja de depender de las acciones e instrucciones del docente. Aunado a esto, la retroalimentación que se recibe de alumnos que se encuentran ubicados en otras partes del país, incrementan nuestro conocimiento educativo al adentrarnos a diversas formas de ver el mundo.

Las siguientes características son las que un estudiante en línea debe poseer:

   ü  Actitud proactiva

   ü  Compromiso con el propio aprendizaje

   ü  Conciencia de las actitudes, destrezas, habilidades y estrategias propias

   ü  Actitud para trabajar en entornos colaborativos

   ü  Metas propias

   ü  Aprendizaje autónomo y autogestivo

Además de poseer o adquirir dichas características existen algunos retos que el estudiante en línea deberá afrontar para convertirse en un alfabeta digital.

El estudiante en línea se enfrenta también a algunos retos:

   ü  Deberá dejar atrás el aprendizaje dirigido

   ü   Evita memorizar y repetir el conocimiento

   ü  Gestión y administración del tiempo

   ü  Destrezas comunicativas

El estudiante en línea principalmente debe ser autogestivo, autocrítico, analítico, buen administrador del tiempo y poseer habilidades de lectura y escritura.

Existen algunos mitos que se han relacionado con la educación en línea:

   ü  Es fácil y sencillo estudiar en línea, solo hay que estar en la computadora y ya.

   ü  No hay que leer nada, basta con copiar y pegar la información que encuentre en la red.

   ü  Como no me conocen (físicamente), puedo dejar de estudiar en cualquier momento.

Estos mitos se contraponen contra aquellos que piensan que estudiar en línea es sumamente difícil debido  a que no tienen a mano a su tutor para recibir asesoría o resolver dudas o por no tener el material didáctico de forma física.

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